Nos points forts

Cette formation est parfaitement adaptée aux managers, indépendants, freelances avec un emploi du temps chargé et variable. La moitié de la formation est dite en classe inversée pendant 3 semaines où vous pourrez appliquer régulièrement et assimiler vos cours selon vos disponibilités. La dernière partie se déroulent en groupe, en présentiel dans une salle de formation, dans votre entreprise ou en visioconférence à votre convenance. La pédagogie inversée permet une parfaite disponibilité pour l'expérimentation et l'enrichissement en groupe . Déclinable en format intra-entreprise et sur-mesure

Cette formation s’appuie sur des techniques éprouvées et créatives, génératrices de confiance et d’estime de soi. Elle permet la réalisation d’outils antistress personnalisés et ciblés ainsi qu’un plan d’action antistress.

1 heure de coaching post-formation comprise pour chaque stagiaire.

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Freelance, cadres, managers souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite

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PRÉREQUIS

- Maîtrise du français Niveau C1 du CECRL

- Un ordinateur ou tablette avec une connexion à internet. Avoir des bases informatiques : navigation internet et savoir remplir des documents sur traitement de texte (Word, Wordpad, OpenOffice).

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OBJECTIFS OPÉRATIONNELS

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- Déterminer ses symptômes et ses facteurs de stress

- Comprendre les mécanismes de son stress

- Appliquer les différentes ressources et techniques de relaxation

- Être capable de repérer ses besoins, ses émotions, ses compétences et valeurs,

- Structurer son environnement, son organisation de travail et sa gestion du temps

- Mettre en place ses stratégies personnelles et professionnelles.

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MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

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- Exercices pratiques de cohérence cardiaque, de respiration alternée, visualisation créative de méditation ou de gestion optimale du temps et de l'organisation de travail

- Méthodologie basée sur l'Active Learning : 75% de pratique minimum : Jeux pédagogiques et mises en situations, jeux de rôle, regards croisés, questions/réponses entre les stagiaires et le formateur.

Support de cours complétés de plusieurs diagnostics de votre stress, vidéos, applications, exercices pratiques d’utilisation.

Plan d’action antistress permettant l’analyse et synthèse des éléments vus en cours ainsi que l’application dans le cadre d’une stratégie personnelle de changement.

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MODALITÉS D’ÉVALUATION

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- Diagnostic de son stress grâce à 3 questionnaires complémentaires, autoévaluation, en amont de la formation puis, en aval afin de permettre aux stagiaires de voir l’évolution de leurs acquis.

- Retours par mail de la formatrice du plan antistress rédigé par chaque stagiaire - Suivi en coaching d'1h

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ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES

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La prestation est ouverte à tout public. Pour les personnes à mobilité réduite, les locaux situés à In’ess Narbonne y sont accessibles. Quand l’accès aux locaux n’est pas possible, une
solution est systématiquement recherchée. En dernier recours et avec l’acceptation du (de la)
bénéficiaire, la formation pourra être réalisée entièrement à distance (en distanciel synchrone).

Cette formation peut être réalisé par des personnes souffrant d’une déficience visuelle car les supports d’Edge Conseil peuvent être adaptés en format audio grâce aux applications de synthèse vocale.

Les échanges avec la consultante peuvent être réalisés uniquement l’écrit ou à l'oral suivant le handicap de l’apprenant.Prise en compte des besoins spécifiques par la consultante.