Dernière modification le 21/08/2022

Les bénéfices de la relaxation créative

"Être la meilleure version de soi"

La relaxation créative s’adresse à tout type de personne dans un processus de développement personnel, pour apprendre à se relaxer tout en développant sa créativité. Elle est issue de l'’art-thérapie qui permet la transformation du sujet créateur, et de la relaxation qui permet la détente du corps et de l'esprit.

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Ce qu'en dit l'OMS : l'Organisation Mondiale de la Santé

Selon le dernier rapport paru en novembre 2019 de l'Organisation Mondiale de la Santé¹, s'appuyant sur un métarésultat de 900 études (dont 3000 passées en revue), l'OMS donne les lettres de noblesse aux arts-thérapies en les classant désormais comme médecine complémentaire (et non plus alternative) et véritable soin de support à la médecine conventionnelle.  Elle identifie la pratique active ou passive des arts comme ayant un rôle majeur dans la prévention de la mauvaise santé, la promotion de la santé, la prise en charge et le traitement de la maladie à tous les stades de la vie notamment pour :

Les arts-thérapies améliorent le bien-être et la santé des bénéficiaires d'une manière générale.

 

Un autre rapport sur l’efficacité de l’art thérapie² paru en 2000, faisait déjà état de ses effets positifs dans la connaissance de soi et la reconstruction de l’estime de soi. Ceci avait été confirmé par une étude conduite en 2005 par Hartz and Thick³.

Un rapport⁴ plus récent sur l’efficacité de l’art-thérapie met en évidence ses bénéfices dans la gestion des émotions.

Deux autres études récentes⁵ ⁶ soulignent que la pratique de l’art-thérapie renforce les sentiments positifs, soulage la détresse, la douleur et aide à clarifier les questions existentielles.

Dans le contexte du burn-out, on peut encore citer trois études spécifiques :

 La première⁷ s’intéresse aux professionnels du secteur palliatif et démontre qu’une approche d’accompagnement de ces professionnels par la médiation artistique pour prévenir le burn-out est efficace sur les trois dimensions symptomatiques du burn-out à savoir l’épuisement, la dépersonnalisation et le sentiment d’inefficacité. Les participants montrent également une augmentation significative de leurs capacités à observer leurs pensées et sentiments.

- La seconde⁸, consacrée aux infirmières d’un service d’oncologie, montre également que l’art-thérapie est efficace à améliorer les trois grandes manifestations symptomatiques du burn-out chez le personnel.

- La troisième⁹, consacrée aux employés, suggère que l’art-thérapie est une approche préventive qui permet aux personnes de comprendre le stress, de gérer leur anxiété et de trouver des manières appropriées pour faire face au stress.

  1. Le rapport de synthèse du Health Evidence Network (HEN) sur les arts et la santé cartographie la littérature universitaire mondiale sur ce sujet en anglais et en russe. Il fait référence à plus de 900 publications, dont 200 revues, couvrant plus de 3000 autres études. À ce titre, le rapport représente l’examen des données probantes le plus complet à ce jour sur les arts et la santé.

  2. Reynolds, Nabors, and Quinlan (2000) The effectiveness of art therapy: Does it work? Journal of the American Art Therapy Association, 17(3), 207–213.

  3. Hartz & Thick (2005). Art therapy strategies to raise selfesteem. Journal of the American Art Therapy Association, 22(2), 70–80.

  4. Slayton, D’Archer, and Kaplan (2010) Outcome Studies on the Efficacy of Art Therapy: A Review of Findings. Journal of the American Art Therapy Association, 27(3) pp. 108-118

  5. Gabriel & al (2001). Art therapy with adult bone marrow transplant patients in isolation: a pilot study. Psycho-Oncology Volume 10, Issue 2, pages 114–123

  6. Rhondali W, et al. L’art-thérapie en soins palliatifs : une étude qualitative. Médecine palliative — Soins de support — Accompagnement — Éthique (2013), http://dx.doi.org/10.1016/j.medpal.2012.11.002

  7. Potash & al (2013). Art Therapy Approach to Burnout Reduction for Hospice and Palliative Care Workers

  8. Italia & al. (2008). Evaluation and art therapy treatment of the burnout syndrome in oncology units. Psycho-Oncology, 17 (7), 676-680.

  9. Arija Bake & al. (2010). Effects of art therapy on stress and anxiety of employees. Proceedings of the Latvian Academy of Sciences, Sect. B, Vol. 64.

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